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　　在我們的日常工作、學(xué)習(xí)中，難免會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，或焦躁、或煩惱，都會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)、工作或生活有所影響，但這又是無法避免的，我們能做的就是減少這些負(fù)面情緒，或者是當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)的時(shí)候有解決辦法，那么東北農(nóng)業(yè)大學(xué)在職博士學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)負(fù)面情緒怎么辦呢?

　　明確目標(biāo)

　　東北農(nóng)業(yè)大學(xué)在職博士考試復(fù)習(xí)是一項(xiàng)長期的考驗(yàn)，必須要有足夠的信心，不能患得患失。既然目標(biāo)明確，就要堅(jiān)定自己的信念，堅(jiān)持到底。有足夠的信念才能打敗一切遇到的困難和阻力，包括焦慮，緊張等負(fù)面的情緒。就如同人們所說的，只有心無雜念、心志堅(jiān)定的人才最容易走向成功。

　　復(fù)習(xí)計(jì)劃一定要合理

　　一切不切實(shí)際的計(jì)劃及目標(biāo)都可能妨礙在職人員的復(fù)習(xí)，因此，在職人員要按照自己的實(shí)際情況，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，不要好高騖遠(yuǎn)。要知道事實(shí)上一旦即定的目標(biāo)完成不了，總會(huì)產(chǎn)生失落、泄氣的情緒，這都是不利的。作為在職人員，一定要將工作、學(xué)習(xí)等安排周全，切不可搞得一團(tuán)糟糕，使自己窮于應(yīng)付。

　　保持適量的運(yùn)動(dòng)

　　東北農(nóng)業(yè)大學(xué)在職博士考試是對(duì)腦力和體力的雙重考驗(yàn)，在東北農(nóng)業(yè)大學(xué)在職博士考試復(fù)習(xí)過程中，在職人員不僅要有規(guī)律地學(xué)習(xí)，而且還要加強(qiáng)營養(yǎng)和身體素質(zhì)的鍛煉。都說“身體是革命的本錢”，所以在職人員每天都要抽取一定的時(shí)間來鍛煉身體，保持適量的運(yùn)動(dòng)，要知道充沛的體力和精力是學(xué)習(xí)堅(jiān)持到底的必要條件。

　　保障睡眠時(shí)間的充足

　　充足的睡眠時(shí)間，可以讓在職人員將前一天的勞累一掃而盡，可以讓在職人員在面對(duì)新一天的學(xué)習(xí)、工作的時(shí)候，擁有較好的心態(tài)，自然在職人員出現(xiàn)應(yīng)激情緒的可能性會(huì)大大降低。而如果在職人員沒有一個(gè)充足的睡眠，那么在職人員一天都會(huì)提不起精神，所做的一切都很敷衍。碰到不忙、不復(fù)雜的情況還算好的，一旦忙了，在職人員會(huì)瞬間感覺自己的腦力和體力都跟不上了。

　　通過以上內(nèi)容，想必大家對(duì)東北農(nóng)業(yè)大學(xué)在職博士學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)負(fù)面情緒怎么辦都有了一定的了解。如果大家想要了解更多有關(guān)內(nèi)容，可以咨詢在職博士招生信息網(wǎng)。

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